admin
dummy data is benign information that does not contain any useful data, but serves to reserve space where real data is nominally present.
Фет Бърнар аеробика
Аеробиката или аеробните упражнения , наричани още кардио е комплекс от физически упражнения, които обикновено се изпълняват на фона на музика. Тя тренира и увеличава силата, мощността, гъвкавостта и координираността. Чрез Фет Бърнар аеробиката се развива сърдечно-съдовата издръжливост, като паралелно тренира и мускулите на тялото. Има добро влияние върху мускулите, ставите, сърдечно-съдовата система, белите дробове, […]
Народни танци
Българските народни танци се отличават с необикновено голямо разнообразие и богатство на танцовите движения, съчетани със сложни ритми и интонации. Оригиналните хора и игри, бързите смени на техните построения, форми и динамични контрасти са силно въздействащи и впечатляващите.” Силата на въздействие на народните танци се дължи на изключителното богатство от движения в тях. Творческите вълнения […]
Табата
„Табата“ протокола може да се опише кратко -20сек – работа/ 10сек- почивка. Целта е да се извлекат ползите от високо интензивни, краткотрайни тренировки. При Табата тренировката, 4- минутна максимална интензивност на работа в анаеробен режим, има същите ползи, като правене на 60 мин тренировка с умерена интензивност в аеробен режим. Максимално усилие в кратка продължителност […]
ЕвропаКрос
Високо-интензивна тренировка, базирана на естествени за тялото движения, съчетаваща в себе си бягане, клякане, бутане, дърпане, отскоци, набиране и гребане. Тренировките включват собствено тегло, свободни тежести, тренировъчни и рехабилитационни ластици. Благодарение на подобни тренировъчни сесии се развива изключително добра физическа подготовка. Експлозивност, бързина, въздух, сила, издръжливост, координация и една доста добра атлетична фигура. Могат да […]