Високо-интензивна тренировка, базирана на естествени за тялото движения, съчетаваща в себе си бягане, клякане, бутане, дърпане, отскоци, набиране и гребане. Тренировките включват собствено тегло, свободни тежести, тренировъчни и рехабилитационни ластици.

Благодарение на подобни тренировъчни сесии се развива изключително добра физическа подготовка. Експлозивност, бързина, въздух, сила, издръжливост, координация и една доста добра атлетична фигура.

Могат да бъдат изгорени до 1500 калории на тренировка!

Продължителност: от 45 мин до 60 мин.

Кондиционна тренировка – Самуил

Кондиционната тренировка се занимава с всички аспекти на физическата подготовка – тяхното развитие, поддържане и прилагане.

Развиват се качества като сила, бързина, издръжливост, подобрява се психическата и физическата подготовка , чрез предизвикване на подходящо хормонално състояние в организма. Кондиционните тренировки развиват функционални мускули. Мускули, които да ни служат в реалният живот.

Тази тренировка представлява внимателно планирани интервали от работа и почивка, които ще предизвикат определен метаболитен отговор в тялото ни. Периодите от работа и почивка са предварително планирани от нашите треньори според нуждите, целите и физическата подготовка на практикуващите.