Shape step

Posted on

Тренировка насочена върху отслабване, стягане, фокусиране върху проблемните зони (ханш, бедра, корем, талия) и оформяне на красива мускулатура.

Тренировката е подходяща за начинаещи и напреднали.

Включва комбинирани комплекси от силови и кардио упражнения за максимално ефективен резултат върху тялото.

В тренировките се използват уреди – гири, ластици , степ платформи и собствено тегло.

Всяка тренировка започва с аеробна загрявка или степ комбинация.