Shape step
Тренировка насочена върху отслабване, стягане, фокусиране върху проблемните зони (ханш, бедра, корем, талия) и оформяне на красива мускулатура.
Тренировката е подходяща за начинаещи и напреднали.
Включва комбинирани комплекси от силови и кардио упражнения за максимално ефективен резултат върху тялото.
В тренировките се използват уреди – гири, ластици , степ платформи и собствено тегло.
Всяка тренировка започва с аеробна загрявка или степ комбинация.